Diszciplínák
SZABÁLYOK
ÉS DISZCIPLÍNÁK
Az úszás versenyein minden stílusnak pontos technikai és szabályzati követelményrendszere van. Az itt összefoglalt szabályok az általánosan érvényes elveken alapulnak.
ÚSZÁSSTÍLUSOK
- 01
Gyorsúszás
A gyorsúszás a leggyakoribb és leggyorsabb versenyúszás-stílus. A sportoló szabadon választhatja meg a karmozgást és a lábmunkát, bár az elnevezés ellenére a gyakorlatban szinte mindenki az ún. crawl technikát alkalmazza.
50 m100 m200 m400 m800 m1500 m - 02
Mellúszás
A mellúszásban a kar és a láb szimmetrikusan, egyszerre végzi a mozgást. A fej minden karcsapásnál a vízfelszín fölé kerül, a lábak békaszerű rúgással hajtják előre a testet.
50 m100 m200 m - 03
Pillangóúszás
A pillangóúszás a legigényesebb stílus. A karokat egyszerre kell a víz fölé lendíteni, miközben a test delfin-szerűen hullámzik. Mindkét kéznek szimmetrikusan kell a vízbe érnie.
50 m100 m200 m - 04
Hátúszás
A hátúszásban a sportoló haton fekszik. A rajt a medence falától, vízben függeszkedve történik. A karok felváltva hajtják a testet, a lábak egyenesen rúgnak.
50 m100 m200 m - 05
Vegyesúszás
A vegyesúszásban a sportoló mind a négy stílust alkalmazza meghatározott sorrendben: pillangóúszás, hátúszás, mellúszás, majd gyorsúszás.
100 m200 m400 m - 06
Nyíltvízi úszás
A nyíltvízi úszás természetes vizeken (folyón, tavon, tengeren) zajlik. A legismertebb olimpiai táv a 10 km, de versenyeken 1,5 km-től akár 25 km-ig terjedő távolságokat is rendeznek.
5 km10 km25 km
ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK
Rajt és időmérés
- 1.A rajt sípjel vagy hangjel alapján indul.
- 2.Az idő előtti vízbe lépés (false start) az adott sportoló kizárásával jár.
- 3.Az időmérés az automatikus érintésérzékelő rendszerrel vagy kézimeréssel történik.
- 4.A versenyeredményt a falat érintő kéz pillanatától mért időig rögzítik.
Fordulótechnikák
- 1.A forduló során a medence falát érinteni kell.
- 2.Mellúszásban és pillangóúszásban mindkét kéznek egyszerre kell érintenie a falat.
- 3.Hátúszásban a fordulónál el szabad fordulni, de a forduló egy részét hason kell elvégezni.
- 4.Gyorsúszásban egy kézzel kell érinteni a falat.
Technikai előírások
- 1.Minden stílusban a meghatározott mozgásmintától eltérni tilos.
- 2.A pillangóúszásban és mellúszásban a karcsapásoknak szimmetrikusnak kell lenniük.
- 3.A befejezésnél ugyanazok az érintési szabályok érvényesek, mint a fordulóknál.
- 4.A pályaváltás vagy más úszó zavarása kizárást vonhat maga után.
Váltóverseny szabályok
- 1.A váltócsapat tagjai előre meghatározott sorrendben úsznak.
- 2.A következő tag csak akkor léphet a vízbe, ha az előző sportoló a falat megérintette.
- 3.Az idő előtti ugróba merülés kizárást vonhat maga után a csapat számára.
- 4.Vegyesváltóban a sorrend: hát-, mell-, pillangó-, gyorsúszás.
Szeretnéd megismerni az úszástechnikai részleteket? Látogass el a technika oldalra.
Technika oldal